不吃饭能减肥吗

1、月经不调或闭经减肥不能采取不吃饭这样激进的方式，减羿戌被卩肥不吃饭的危害最明显的表现就是大姨妈不调。因为不吃饭让身体可用能量不足，摄入和消耗的热量负差过大，影响了身体的机能。身体会关闭一些不是生存所必须的生理现象，比如月经。当身体出现月经不调或闭经，你该明白必须把减肥放一边，健康才是最重要的。

3、早晚要反弹反弹是不吃饭减肥的另一坏处表现，只要你重新开始吃东西，身体就会加倍储存热量，让你之前的努力前功尽弃。饥饿时体重减轻，减下去的既有脂肪也有肌肉;反弹时体重增长，长回来的却只有脂肪，没有肌肉。长久下来，你体内的肌肉会越来越少，身体活力、新陈代谢也随之越来越差。

5、吃得越少越便秘减肥期间完全不吃饭，一天当中摄入的能量是变低了，但这可能会让身体出现便秘的情况。毫不夸张地说，节食与便秘是有直接关联的。节食越严格，便秘的情况就越严重，半个月下来就能搞得你心情焦虑、满脸长包。这种时候，除了吃饭、喝水、做运动，再没有什么方法能帮到你。