怎么样增加头发的营养

2025-05-15 09:51:56

1、增加营养里面水总是最必需的成分,保证每天最少和6杯的清水,不但可以使身材更好,也可以使头发更加的健康。

怎么样增加头发的营养

3、为了防止白头发,可以多吃一些含维生素B的食物,例如绿色蔬菜、豆类、瓜果和粗粮等。另外番茄、土豆、菠菜等含铜、铁等矿物质元素高的蔬菜也可以多吃一点。

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5、为了保持头发的光泽,我们则应该少吃一些含高脂肪和高糖的食物,而多吃一些新鲜的蔬菜水果,以及一些含蛋白质高的食物,营养好了头皮,头发才会更好的生长。

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