如何克服开学不适应症

经过了一个悠长的假期后，小孩重新回到校园学习不免会出现或轻或飒劐土懿重的“开学不适应症”。孩子对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，产生了焦虑、不适应的情绪。主要表现为情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，甚至还有头痛、胃痛等躯体不适症状。 然而这种种的不适应表现主要诱因就是“开学”，它会导致学生对学校生活产生焦虑和不适应，或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。假期里孩子的生活不规律，晚起晚睡，大部分的时间放在看电视上网等娱乐活动中，开学后很难适应学校的学习节奏。那么，新学期如何缓解不适应症状？

从细节着手准备，家长陪同度过过渡期

1、暑假作业是孩子假期生活的重要组成部分，如果到目前孩子还未完成作业，那么家长就要督促孩子利用假期的最后一段时间加紧完成。对于已经完成作业的孩子，家长可以建议其对假期生活进行一下总结，看看自己在假期中有怎样的收获和感受。还可以让孩子对上一学期的课程内容做一个回顾复习，使自己提前进入学习状态，这样可以有效避免开学后在知识衔接方面的生疏感。

3、父母要让孩子明白，新学期是一个新的开始，即使原来做的不够理想，那也已经是过去的事情了，新的开始就意味着新的机会，如果能够从以往的经验中吸取教训，努力改变，就会看到不一样的自己。家长可以和孩子一起为新学期制定一份计划，这份计划不仅包括学习，最好还包括个人兴趣等，使孩子对新学期产生期待和希望。开学后，家长们也不要只关注孩子的学习状况，而要多与之交流学校里发生的事情，从而减轻孩子的心理负担。