简单有效的瘦腿

1、无论是等车或需要站着无事可做的时候，都可以试试踮脚，简单有效，主要是对瘦小腿用，小腿会变得修长

3、坐在椅子上，挺胸，背部紧贴着椅子，双手反抱椅子背，双脚叉开，最大的痘痉颔湄那种程度，脚尖点地10秒，再放下来等上10秒，反复练习。可以再办公室里中间休息的可以做，做两分钟左右，坚持很重要。做的时候大腿内侧会有收紧的感觉，小腿也受到压力。

5、看电视的时候都喜欢坐在沙发上，做了一天晚上回去还坐着，容易长肚子。扶住椅子往后踢腿，能踢多高就踢多高，轮流踢。做到累了就可以了，看个人的体力。