怎么打好一场减肥的持久战!!

1、把减肥这件事放在心里,无时无刻的提醒自己一个定律:消耗大于摄入就能减肥,长期坚持就有效果。

2、在平时的日常生活中,把运动当成一件有乐趣的事情,吃饭后提醒自己多站站多走动,用欣赏的眼光看待每一个运动人,让自己渐渐爱上运动。

3、把每一次的洗碗,洗衣服,遛狗或者逛街,都在心里默默的提醒自己,这也是运动一定可以减肥。相信积少成多的力量，时间长了你就会发现，自己改变了很多懒惰的小习惯。虽然洗碗洗衣服不会对减肥有很大的益处，但是渐渐的你发现这些事情让自己变得更加充实了，久而久之会影响你的行为习惯，而达到减肥的效果。

1、在心里把减肥的重要性排在健康的后面,提醒自己减肥不光是为了美,而更重要的是健康的身体比什么都重要。

2、而一些高热量的食物往往是有损健康的垃圾食品，打心眼里嫌弃不健康的食品自然而然的就远离了很多高热量食物。

3、爱上一项运动,无论什么运动,哪怕只是散步或者广场舞。运动的好处就是让你变得积极，精神有魅力。你会发现很多潜移默化的改变在改变着你，久而久之，它的魔力就会慢慢显现，一年一年的过去，减肥变得那么顺其自然，其实也很有成就感。

1、最后,当你回首这些年,你会发现,自己的行为习惯变得积极了,自己的思维方式变得独立了,自己的运动爱好得到坚持了。减肥当然就变成了顺理成章的事情了。最后祝所有人成功