营养午餐の黑椒牛柳+西兰花、胡萝卜、豌豆
1、先把冰箱的牛肉拿出来缓着

3、西兰花洗净,小支掰开,一朵一朵的,根可以切成片

5、肉肉缓的差不多了切成如图大小我差不多吃这些就能不饿了,所以就切了这些然后胃上黑胡椒,耗油、生抽、洋葱

7、然后配黑胡椒、蕃茄酱、碎洋葱就是做下角的。。。成盘。。。

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1、先把冰箱的牛肉拿出来缓着
3、西兰花洗净,小支掰开,一朵一朵的,根可以切成片
5、肉肉缓的差不多了切成如图大小我差不多吃这些就能不饿了,所以就切了这些然后胃上黑胡椒,耗油、生抽、洋葱
7、然后配黑胡椒、蕃茄酱、碎洋葱就是做下角的。。。成盘。。。