如何克服第一次登台紧张心理

相信每个人都会遇到这个问题，就是一上台就会感觉到非惘度谋裆常的紧张，就会怯场，虽然，上台紧张似乎每个上过台的人都经历过，但是，很多人因为紧张而让演出或者是漉胜衲仰表演失常。相信很多人都想要克服上台怯场的状况吧，那就往下看看吧！

转移注意力

1、在你有充分的准备后，如果你还是紧张，那你可以出去走走散散心，把你的注意力转移到你所看到的事物上，也可以看看书，听听音乐，沉浸在自己的意境里，可以起到不错的解压效果，如此紧张的心也放松了不少！

注意休息

1、为了让自己登台的表演拿出更精彩的状态，登台的前三天要早睡早起，不要过度劳累，注意休息大脑，让大脑在登台的关键时刻发挥作用，会取得出人意料的效果。

放下得失心

1、上台表演不要有太大的得失心，不需要表现的有多好，不需要刻意去争名次，不需要以表演博取今后大家的关注，就算演砸了，只要有上台的勇气都是值得称赞的！当你放下得失心你就会轻松很多。