如何挑选新鲜又健康的水果（常吃）

1、苹果篇。我们知道苹果含有丰富的糖类，同时它的味甘酸，性平。对身体有健脾益胃，生津止渴的功效。从俗语“an apple a day keeps doctor away"就可以看出他的功效了。所以选择苹果的时候以果形大，有红褐色条纹为参照。

3、橙子。在水果中橙子具有宽肠，理气、开胃、止呕、止痛、止咳的功效，同时橙子中还含丰富的维生素C，有防癌作用。所以在选则橙子的时候以手感较沉，果形高为参照。

5、葡萄。葡萄中富含丰富的维生素，矿物质和类黄酮。强力抗氧化剂，可以抗衰老。同时葡萄还可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。在选择葡萄的时候以果粒饱满，枝根新鲜，表皮有白霜为例。

7、草莓。我们知道草莓它性味甘、凉，入脾、胃。有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑的功效。比较适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。在选择的时候以芝麻点成黄色，颜色红里带白，大小均匀为参考。