学生的完美假期，值得注意的健康

1、生活规律不能乱 “懒觉”是大多数学生暑假的必修课。平常看着孩子每天打着哈欠早早就爬起来去上学的父母们，也不忍心打扰孩子们的美梦了。白天睡够了，晚上必定睡不着，晚上睡晚了，第二天肯定是起来的特别晚。如此恶性循环，生物钟彻底失效。中午直接起来吃午饭，下午零食，晚饭之后还有宵夜，饮食都会乱了套。生物钟被打乱就会使人各种不适的反应

2、看电视、上网不宜太久痛痛快快的上网、看电视时假期放松的的方式。容易让人废寝忘食。容易让人导致视力下降、精神不佳，要是在看电视的时候吃东西的话可能会导致“电视肥胖症”合理的安排上网和看电视的时间，多运动对身体好

3、空调房间应通风暑假里肯定是正值酷暑，谁也不愿意出门，于是一整天都待在空调房间里，多舒服啊。可是长时间的在空调房间里极易患上空调病，空调病的症状多为感冒、咳嗽等。那该怎么办呢？应该多喝水，空调房间不要关闭太严，注意通风。同时，请也要有节制，一时贪嘴吃太多，拉肚子的滋味可不好受。

4、室外游泳防暴晒游泳是夏天舒适的消暑方式，还有利于健康。不过游泳也要挑时间，中午最好别在室外游泳池里游泳，长时间在强烈阳光的暴晒下，极易晒脱皮，甚至患上皮肤病。

5、独自在家的安全由于父母上班，很多同学的暑假是一个人在家里度过的，这时候你要注意用电，用气的安全。

6、暑假在家一定要合理的安排时间，早起早睡，锻炼身体。完美的身材可以让自己更加自信哦。让自己更加完美。