如何调整杠铃坐姿推举动作
找到合适的杠铃以及一个平板。
挺胸抬头之后抬起杠铃，核心肩胛骨下沉。
每组10到15次较为合适。
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找到合适的杠铃以及一个平板。
挺胸抬头之后抬起杠铃，核心肩胛骨下沉。
每组10到15次较为合适。