如何提高你的注意力

1、好好休息。明确注意力低下的主要原因是休息不足。 休息不好就分心。 该休息的时候，要好好休息。 调整好自己的工作时间是提高注意力的关键。睡得过多不好。 过度的睡眠会打乱日程，使日程变得更加懒惰。 把闹钟给自己，免得自己睡懒觉。

3、冥想。冥想有助于提高注意力。 集中精神是冥想的基本。 每天给自己时间冥想，让他练习提高集中力的技巧。

5、均衡的饮食。吃多了会给消化系统造成过多的负担，还会感到不快和困倦。 实际上，你身体所需的食物比想象的要少。 吃得清淡，身体健康的话，集中力也会提高。

7、改变环境。在同样的环境下继续工作的话，一定会很无聊吧。 通过经常改变职场环境，对自己所做的事情保持新鲜感，容易集中精神。