三伏天如何瘦身

1、一，吃清淡的食物。身体少油腻、脂肪，自然身体就容易瘦，不易积累脂肪了。

3、三，多吃去湿的食物。夏天暑湿大，有些人虽然吃得不是很多，但是湿气大，也是不容易瘦身的，所以多吃祛湿的食物，身体就会变轻了。

5、五，多喝水。这个时候天气热人们容易渴，正好多喝水，多喝水可以满足身体的需要，而且多喝水也不会感觉到那么饿，这样吃的东西就会少吃一点。

7、七，保证充足的睡眠。睡眠充足也可以提高脂肪的燃烧率，所以晚上10点到10点半就入睡，也可以瘦身。