怎样防止脱发和断发

节制饮酒：白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。啤酒、葡萄酒也应适量饮用，每周至少应让肝脏休息2日。

多食蔬菜水果防止便秘：便秘会导致血液不洁，影响发质，加速头顶部的脱发。

空调要适宜：空调的暖湿风和冷风都是脱发和白发的原因，空气过干或过湿对头发都不利。

注意帽子、头盔的通风：戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应保证帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。