57种排毒食物，帮你轻松排毒，美丽健康！

1、饮品类1、水：促进新陈代谢，缩凹淫鹉伍短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)2、排毒鐾箱估瞌茶：有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。3、大麦若叶青汁：这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！4、蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。5、柠檬水：既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。6、红糖水：千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知7、牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。8、罗汉果茶：一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。9、菊花茶：由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！10、普洱茶：普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。11、艾蒿茶：在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。12、乌龙茶：宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。13、枸杞茶：枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。

3、水果类1、荔枝：可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。2、无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。3、樱桃：很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。4、苹果：半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。5、草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。6、香蕉：清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。7、葡萄：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。

5、其他植物类1、芦荟：既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。2、牛蒡：可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。3、芦笋：含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。4、莲藕：利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。5、菊花：有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。6、芝麻：含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。

9、辅助治疗1、水疗：可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。2、按摩：按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。3、有氧运动：运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。4、瑜珈：瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。5、经络排毒开背术：配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。6、香薰：能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效。