锻炼腹肌的方法
1、如果你很胖的话，还是先减肥吧，跑步是个不错的选择。先消耗脂肪在增加腹肌。
3、俯卧撑也能锻炼腹肌，数量看自身情况。
5、躺在床上两条腿模仿蹬自行车，两条腿轮流，可以有效锻炼腹肌。
7、练腹肌不是一下子就可以成功的，要一步一步的来，坚持不懈。
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1、如果你很胖的话，还是先减肥吧，跑步是个不错的选择。先消耗脂肪在增加腹肌。
3、俯卧撑也能锻炼腹肌，数量看自身情况。
5、躺在床上两条腿模仿蹬自行车，两条腿轮流，可以有效锻炼腹肌。
7、练腹肌不是一下子就可以成功的，要一步一步的来，坚持不懈。