你还在为你的大象腿，小肚腩发愁吗

1、早上一起床就用蜂蜜泡水喝，记住必须是温水，用开水的话会减去蜂蜜原味和效果，接着喝一碗燕麦粥，如果你的时间很充足，每天早上起床可以做抬腿体操，做一个动作要10分钟，一共做三个动作一共是30分钟。

2、午饭的时候，多吃蔬菜，少吃主食，但是为了减肥我也是拼了，事实证明效果不错哦。下午三点左右不要吃任何东西，水果也不行，零食就屙钯崽宴免谈了。晚饭的时候可以多吃水果（例如苹果，西柚是一种不错的减肥果，可以减掉你大腿上面推挤的脂肪）。

3、吃完饭以后，晚上的时候可以适量的运动，（例如说出去散散不，散步可以使你腰和小肚腩肉肉说拜拜，或者带上耳机在公园里面小跑步，你会发现公园其实也是挺美的，也可以打打羽毛球运动一下）等等。

4、晚上睡觉前洗下澡，在洗澡的过程当中先放3分钟的热水冲一下，然后再放3分钟的冷水冲一下，接着用沐浴露在你的小肚腩上面和你的大腿上面来回的反搓，直到发红，当你搓到100下的时候你就能看到效果哦。

5、其次在睡觉的时候，狂蹬空中自行车的方式，这是一稍僚敉视个针对对大象腿根部运动的一个很好的减肥方式，在床上做几分钟就够了，躺着做蹬自行车状，每天坚持300下，做完后把两腿分开大概80度，总共80下，做完以后效果很明显，

6、我的减肥方式就是饮食+适量运动+按摩，女人就是要对自己狠一点，如果你减不下，你永远不知道你有多美，如果你有坚持的毅力减肥对于我们来说就是小事情，你没有毅力只有羡慕别人的身材。不管怎样下定决心，一定要坚持下去。