怎么才能控制好自己的负面情绪？

1、哭：这个办法很有效，通过眼泪缓解情绪，当你拥有负面情绪的时候，就可以试试这一招哦！

2、喊：有些男人会说：“‘男儿有泪不轻弹’我可不想以哭来缓解情绪！”那么你就试试“喊”吧！（当然请不要打扰到其他人，被别人投诉就不好咯！）

3、听音乐：这是一个特别“温柔”的方法，据研究显示：一个人拥有负面情绪时，听一段时间音乐即可缓解。如果你既不想哭也不想喊，就去听音乐吧！

4、做剧烈运动：去打打球，游游泳吧！剧烈运动会使你忘掉很多事的！

5、转移注意力：就像上面所说的，做一些自己喜欢做的事吧，不要去想那些不开心的事啦！