吃什么可以又瘦又健康

1、绿菜花就是西兰花，减肥神菜啊，热量低15卡/50克，又可以抗癌并提高身体免疫能力，一举两得。

3、豆腐热量低的又一绿色食物，而且容易有饱足感。这种豆制品对高血压，高胆固醇的人很好。

5、香蕉它容易让人有饱足感，又富含人体需要的营养元素，热量也不高，减不减肥，人们都喜欢拿它当早餐，还能帮助肠胃蠕动，便秘的宿敌。不过，最好不要空腹吃香蕉哦。

7、玉米让人有饱足感的一种粗粮，帮助减肥。所含纤维素极高，它能帮助肠胃蠕动，治疗便秘，也能帮助降血压降血脂。