生活健康技巧：[15]食物系列六

1、大蒜：

大蒜是生活中不可缺少的调味品，说得更准确一点，将大蒜放在菜谱里具有抗菌作用，生蒜的刺激性比较大，如果生食过高的酸性食品势必会影响到我们的身体健康。一般放在食物中做为配料更为合适。

2、小麦：

小麦主要用于面食，常见的产品有麦片。麦子的营养价值及为丰富，具有清热除烦、养心安神等功效。

3、葡萄：

不知我们有没有特别的注意过，有时在吃完食物之后会有腹泻的感觉，泻完之后感觉会很舒服，之后也没有任何症状出现。是什么原因导致这种情况发生呢？一般情况就是食物与食物之间相互结合产生的化学反映。比如葡萄中的酸性成分与水急剧氧化，就可以使人产生腹泻。

4、木耳：

木耳中含有一种植物胶质，可以吸附人体内的灰尘及杂质，木耳这种强有力的吸附力成为了排毒解毒的食物之一。

5、荔枝：

荔枝素有养颜功效的说法，也是一种生长的南方沿海地区的一种水果。所谓养颜那么就具有解毒、排毒的功效。加上荔枝本身含有的营养成份，那么也就是理想的美容产品。

6、豆浆：

豆浆的营养成分也是极为丰富的，容易被人体消化吸收，所以豆浆适合于肥胖者食用，适合于老年人食用，同时也适合于体质虚弱者食用。

1、和谐气氛的营造主要在于理解宽容和理清关系。

2、中国饮食养生：

1、清茶

2、淡饭

3、菜蔬

4、豆腐

3、健康心理观点阐述：

1、人格完整。

2、注意集中。

3、为人和谐。

4、心理健康观点：

1、注重心理修养。

2、提高心理素质。

3、接受心理教育。

4、掌握心理知识。

5、预防青春痘的秘方：

1、作息规律

2、辛辣食物

3、户外运动

4、放松心情

5、合理减压

6、柿饼的制造步骤：

步骤一：选择果实。

步骤二：去除表皮。

步骤三：晒饼烘烤。

步骤四：密封存储。