冬天户外运动如何预防感冒
1、运动前先不要急于换衣服,做一些热身运动,比如慢跑、跳绳、马步冲拳等,让自己微微出汗。

3、运动中间休息时不要停顿太久,以免汗水挥发带走过多热量,你可能就会在不经意间着凉。

5、然后进屋脱下衣服,用干毛巾(一定要是干的)擦干身体,换回原来的衣服。休息半小时以后,再去洗澡。

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