如何保持好自己的皮肤呢

1、保证充足的睡眠时间。为什么把它放在第一位？因为睡眠就是皮肤细胞的修复时间。好多人脸上会起青春痘，很大部分原因是内分泌失调，其实就是细胞没有得到充分的修复时间。可以观察，经常熬夜的人皮肤颜色不好，容易起痘。

3、多吃蔬菜水果，少吃肉。钎桤余菱蔬菜水果含有丰富的维生素和植物蛋白，可以为细胞提供养分，而且很多蔬菜水果都具有天然的护肤作用，例如苹果，番茄，其中含有淡化黑色素的成分，能够提升肤色。少吃肉，肉里含有刺激性的成分较多，容易有激素，还会造成脂肪沉淀。现在肉大多都是饲料喂养的产物，化学物质较多，有一定的毒素，会刺激皮肤。

5、多按摩皮肤。可以用双手按摩脸部，促进脸部的血液流动，血液循环的越快，皮肤就越好，可以观察我们的手、脚，这些部位一般是不长青春痘的，因为经常运动，血液循环较快。