常见几种籽类及其功效

1、葵花籽葵花籽中含有丰富的油脂、蛋白质，对人们保健身体很有好处。葵花籽含有丰富的维生素E,每天一把葵花籽(建议不超过80克),就能满足人体对维生素 E的需要，还有美容养颜的作用。葵花籽还含有其他维生素、铁、锌、钾、镁等矿物质。另外葵花籽有助于降低人体的血液胆固醇水平,对于贫血、动脉粥样硬化、高血压、冠心病有一定的预防功效。

3、葡萄在脏灵骒籽人们常说吃葡萄要吐葡萄籽，其实葡萄籽还是个宝呢！就拿珠珠新西兰小铺的纽乐葡萄籽来说，富含蛋白质、各种氨基酸、维生素及多种矿物质，其中所含的“原花青素”（OPC）是一种强抗氧化剂，可以消除人体内有害的自由基，保护细胞组织免受自由基的氧哈化损害，具有抗衰老，提高机体免疫力，延迟皮肤衰老，美容、养颜等作用。对心血管健康也有益。

5、黄瓜籽黄瓜籽有补钙、接骨、壮骨、强身的作用，对老年人的腰腿疼，骨质疏松，骨股头坏死都有很好的作用。民间接骨壮骨及补钙的最佳秘方就是黄瓜籽了，它对腿脚抽筋、风湿病、关节炎、颈椎病及肝胃脾肺等脏器的疾病有恢复治疗和保健的功能。对人体疲劳过度也有迅速修复体力的功能，并有润肠通便之功效。同时对减肥有意想不到的功效。

7、冬瓜籽冬瓜籽的药用价值很高，有清肺去痰之功。冬瓜籽所含有的植物油中的亚油酸等物质，是润泽皮肤的美容剂。不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，皮肤细嫩柔润，头发乌黑光亮。所以，冬瓜籽具有相当高的美容价值。