春天养生必做的7件事情，你知道吗

1、保护肝胆。 春天肝脏和胆囊中的一些小毛病变严重。保护肝胆就要避免环境中的任何化学物质，少吃动淦甓特猩物油和油炸食品，每天最好吃1-2把坚果。食用橄榄油和用坚果压榨的油更好。

2、身体“大扫除”。 多喝果汁可清肠，两周内不摄入任何糖和咖啡因，禁烟，禁酒。饮食不要过重，七分饱就可以了。

4、做伸展运动。 唤醒身体，年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。

7、草药帮助春季排毒。 比如番泻叶能清肠，蒲公英是保肝极品，甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。用薄荷，迷迭香，薰衣草，玫瑰花瓣等熏茶，有助于清洁皮肤和鼻窦。