高血压患者的饮食及注意事项

虽然我们的生活水平有了很大的改善和提高，但一些常见疾病也随之而来，“三高”（高血压、高血糖、高血脂）人群也是越来越多，而且这三者又是相互影响的，是导致心血管疾病的罪魁祸首。今天我们邓咀挚垡重点来说下“三高”中的高血压患者在饮食及其他方面应该注意的问题，看下图，我们可以看到高血压如果控制不好就会很严重，希望能够引起大家的重视。

2、蔬菜类：芹菜、胡萝卜、茼蒿、空心菜、白山药、芦笋、西红柿、南瓜、黄瓜、冬瓜、菠菜、木耳等。小提示：绿色蔬菜对于降血压还是有显著效果的，一般来说叶子比较绿的效果会刚好一些。

4、水产类：海参、海带、紫菜、牡蛎、生蚝、虾皮、发菜、草鱼、甲鱼、鱿鱼、罗非鱼等。小提示：水产品在烹饪时要注意少放盐，尤其是海产品。

6、五谷杂粮类：燕麦、芝麻、玉米、粗粮、黄豆芽、黑豆、黄豆等。小提示：五谷杂粮是我们日常生活必不可少的营养补充品，对降血压有一定的影响，大家可以用五谷杂粮熬粥来喝，味道会刚好。

2、情绪波动要注意高血压除了积极治疗外，最重要的是控制血压，以免引起脑出血或者中风等更危险的疾病。高血压患者一定要注意自己的情绪波动不宜过大，不要让自己着急上火或者突然情绪失控等。高血压患者要及时调节好自己的情绪和压力。

4、用药用量要注意现在大家都选择西药来治疗高血压，虽然效果明显，但会对药物产生依赖性。所以在用药的时候就要多注意，用法用量等要咨询专业人士，而且要养成勤量血压的习惯，如果发现问题也可及时咨询改变用药方法。