懒人怎么能减肥

1、在工作中燃脂在办公室，用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调瘠彐伊竽节平衡，一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。

3、嘴馋时嚼口香糖嘴馋时需抑制吃零食的冲动，先嚼一下口香糖，即使你忍不住开吃，也会吃得比不嚼口香糖时少10%。

5、多吃辣在菜肴中放辣椒，可加速新陈代谢率高达23%，有助燃脂。

7、少喝酒两杯啤酒下肚，身体燃脂速度减少73%。

9、适当运动运动10分钟的结果就是在未来一个小时内增加新陈代谢的速度，何乐而不为呢？