秋季时令水果的好处和注意事项

1、苹果，秋季的苹果鲜甜多汁。1、空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化，果汁可止泻。2、有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用。3、能预防和消除疲劳，吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。注意：患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

3、柿子1、有养肺胃、清燥火的功效。2、可补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血注意：不要空腹吃。不要酒后吃。

5、鲜枣，维生素C的含量居水果之首，是苹果的70-100 倍。1、每百克的鲜枣即可维持一天对维生素C的需求2、鲜枣中的膳食纤维可防止便秘。注意：吃鲜枣一次最好少于20枚，过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。

7、猕猴桃1、能补充人体所需的维生素、纤维、矿物质2、能保护肠道、通便，去秋燥。注意：1、食用后，不能马上喝牛奶或吃其他乳制品。2、脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。3、先兆性流产、月经过多和尿频者忌食

9、甘蔗1、有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效注意：1、食用甘蔗勿过量2、霉变的甘蔗不能食用