心血管不好吃什么,这几样要多吃才好

1、榜首：红烧茄子

老板上一盘红烧茄子，茄子可单吃，不用加饭也能吃得爽。很多人最爱吃，非常香而且味道也不错，要是再加点碎肉一起真是太美味了。但是或许你忽略了一个问题，那就是茄子吸油非常厉害，一盘茄子可吸收几勺的油都是没问题的。

2、三青鲜

所谓三青指是是青椒、土豆、茄子。小编不怎么爱吃这道菜，由于不喜欢辣，不过如果喜欢辣的人应该会喜爱。此道菜都是经过油炸过才上盘的，油炸过后不仅油多，而且热量也会高，吃太多易患上高血脂。

3、水煮鲜肉

水煮鲜肉一般指提鱼肉，使用猪肉的也有。听名字我们会认为这是水煮的，其实不然在大多数饭店都是用油煮的，只有在专卖水煮鱼的地方才是水煮的，小编也爱吃这个地道水煮鱼，鱼肉非常鲜美。饭店里面上层是油，下层是水，注意过的应该了解，夹起肉的时候就会沾到表面的油，非常不健康。

1、黑木耳

高膳食纤维的一种食物，含有大量卵磷脂、胶质、胡萝卜素。具有抗凝血小板的作用，并且还能清理血管垃圾，凉拌食用是最好的，用餐前总是喜欢点一盘来吃。

2、海带

海带属于海洋中的一种水草，由于营养丰富被拿到餐桌上来。它含有铁、碘、胶质纤维、钙、胺基酸等多种元素，最主要的是降低胆固朜。

3、在洒店用餐肯定少不了茶水，如果我们点上一壶养生茶，那不是对我们的健康更好吗？今天给大家推荐一种养生茶，出门用餐喝一喝降胆固朜、降血脂防心脑血管病

叫服务员泡上一壶桑葚火麻茶，既能解渴，又可以养生。桑葚火麻茶有抗凝血小板的作用，还能养护血管，增强血管扩张能力，清理血管垃圾。还有降低胆固朜，降血脂改善高血压等作用，如果有便秘的还能通便秘。