逆龄奇迹，教你如何正确喝对晨起第一杯水

1、晨起第一杯水，喝什么？1.温的白开水；白开水没有热量，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环。2.可先喝一杯温白开水,十分钟之后再喝蜂蜜水。3.洗漱完后；一杯温开水，把一口水含在嘴里，分几次慢慢咽下；建议喝200毫升。4.也可喝淡盐水；注意；淡盐水应因人群各异！比如：有高血压以及肾疾病的人最好不要在早晨喝淡盐水，否则钠摄入过多，对人体健康不利。

2、晨起一杯水，不能喝限鬃鹣哺什么？1.不能喝凉水；喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，徂葛幢捎引起胃肠不适甚至腹泻。2.不能喝久置的开水；水置后含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，其会对身体造成十分大的危害。注意：大瓶或桶装的纯净水、矿泉水超过3天也不应再喝。3.碳酸饮料、牛奶、果汁、咖啡、茶也不能喝；会使机体在缺水的状态下让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体健康。4.自来水；有人会在晨起后打开水龙头大口喝水，这样是严重的错误。自来水停用一夜，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水。还有自来水中残留微生物也会繁殖，这种水含有大量对人体有害的物质，可能含有杂质、细菌，直接饮用可能会引起肠胃不适。温馨小提示一：我们每天喝水的量要与体内的水分消耗相平衡，建议每天正常饮水量至少在1500ml左右！

3、晨起一杯水的作用是什么？在一整夜入睡后，身体内水分蒸发，血液变得粘稠，喝一杯水可以起到稀释血液的作用，对健康十分有利。即就是：可以清洗肾上的毒素,排出毒素，稀释血液和防脱水。女性朋友，每天喝足够的水还可以让滋润肌肤，让皮肤变得更光滑。温馨小提示：记得一定要喝杯温水，冲洗一下肠道，再吃早餐；早上是人体最需要营养与能量的时候，要关爱自己；坚持每天早起喝一杯水！“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤为重要！你会喝水了吗？