#过年#过年期间吃撑了怎么办

1、【巧按摩】吃撑后常常会感觉到肚皮鼓揿谡遨皑鼓胀胀的，这时请保持挺胸收腹的姿势，用双手顺着胃部和腹部的位置轻揉打圈，如此循环往复。这样可以帮助肠胃耨扒幻县蠕动，进一步促进体内食物消化。注意动作要轻缓温柔，否则挤压到腹部会加剧难受。

3、【转移注意力】过量饮食后常常会感到桌薜兀变头脑昏沉，几欲呕吐，这种情况下可以尝试做些轻松舒适的事情来转移注意力，缓解心理感受。可以听听轻音乐、看看轻松的综合节目，或者边散步边与朋酶苒钟迎友聊天，让自己的注意力放在其他事物上。

5、【不喝水】由于食物中的味精和盐分，会导致胡吃海塞过后，感到口渴，此时情况下不要立即喝水，这样会让我们的肚子感到更胀，增加肠胃消化负担，此时喝水也会导致 胃中食物稀释难以消化，一般来说，饭后1小时后才适宜饮水。

7、【药物辅助】对于肠胃不好的人来说，一次吃撑会给胃部造成很大的伤害，此时可以食用健胃消食片、吗叮咛等促消化、护肠胃的药。