老年人生活的六个“防止”

1、防久坐不动老年人因为平时没有多少事情可以做，所以就比较喜欢在街边下棋或是三两好友一起打牌，一坐就是小半天。这样对老年人的身体会有不利的影响，容易引起颈椎及腰椎的一些疾病。

2、防憋尿有些老年人因为参加一些棋牌活动，因为玩得比较尽兴，所以有了尿也不去及时排便，几个小时都不去上厕所。而憋尿本身来说对健康就不利，特别是老年人，身体已不如年轻时候，因为憋尿更容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。

3、防寂寞有些老年人在家，因为老伴已经走了，年青人又要上班，孙辈又要上学，所以会有一些寂寞感。如果再没有特别的爱好，既不爱打牌，也不爱下棋等，就会更加无 所事事。一个人寂寞地呆着，会让精神无助，导致身体受损。

4、防饮酒过量有些老年人，或许在年青的时候，酒量不少，但是随着年龄的增加，身体的各个器官功能也在退化，不能再以为自己还有年青时的酒量。就算子女孝顺，经济宽裕，也不能过量饮酒了。

5、防油腻老年人的饮食最好要以清淡为主，特别是一些患有高血压等心脑血管疾病的老年人。如果本身口味比较重，也要注意适当调节了，多吃蔬菜和低糖份水果，多喝白开水，是老年人的养生之道。

6、防一个人远游老年人的精力再也比不上年青的时候，他们最多的就是剩下的老年时光，如果想要外出旅游，即便是身体还算硬朗，也不宜一个人去较远的地方。有家人陪同最好，实在没有，也是约好同伴，结伴而行。