胸部小怎么办

1、饮食有一套　 a、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 　　b、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃、 　　c、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形。 　　d、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助胸部发育。 　　e、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物，都有利激素的分泌。 　　f、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物，亦有助激素的合成。 　　g、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。 　　h、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。 　　i、亦可饮用以黄精、当归、白x、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白x则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。 　　j、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。 　　k、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。 　　l、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。 　　m、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。 　　n、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。 　　o、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。 　　p、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

2、运咿蛙匆盗动助丰胸举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。 　　1、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。 　　2、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。 　　3、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。 　　4、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。 　 5、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。 　　6、器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。 　 7、游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。

4、矫正有方法可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。 　　1、如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。 　　2、要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。 　　3、亦可在胸围中加进活动胸垫。 　　4、避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已“波平如镜”的胸脯，压得更平、更扁。

6、时间有技巧从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

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