怎样微笑训练

1、要做到发自内心的微笑,首先需要学会处理化烦恼为愉悦.有一种方法很好,就是阅读和思考.通过阅读一些富含正能量的书籍,能扩大知识面,知识丰富了,加之对现实生活中发生的事的思考,人就会找到一种平衡,很多本来让人烦恼的想法就会被愉悦的想法所代替.这样你紧锁的眉头就会慢慢松开来.

2、时刻以一种善心来对待和自己接触的人,也以这样的善心来对待自己.这样你会变得很有耐心,这样的耐心会让别人感受到温暖,感受到生命的美好.而与此同时你也会感受到来自他人的关怀与温暖.这样,你不会因为缺乏朋友而苦恼,而且在你遇到困难时,身边就会有愿意向你伸出援手的人,你的生活就会比较如意.心里的舒畅会让你的笑容浮在脸上.

3、在工作中做一个有心人,积累工作经验,虚心向他人学习,把工作做好,工作能力提高了,工作的顺利也会让你拥有好心情,此时微笑就会常常光顾你的脸庞.

4、每天抽一点时间在空气好的适于走路的场地走路,走路是一种很好的运动方式,通过走路能给人的健康加分,身体健康了,还有什么理由不让微笑留在脸上呢?

5、多关心家人,和他们共同扶持,一起面对生活中的大事小情.随着阅历的增长,你的思想会逐渐成熟.处事能力会逐渐增强,生活也会和谐而稳定.这样微笑怎么会不长留你身边呢?