失眠的原因和解决办法

1、精神压力太大，考虑问题太多，夜深人静时脑海里浮想联翩，无法入眠，可以采取查数的办法，从一数到一千，尽量不想其他问题，慢慢就能入睡。

3、晚上喝咖啡兴奋过度引起失眠，晚上不要喝咖啡，因为咖啡内含有咖啡因，喝咖啡能兴奋大脑神经，能醒脑提神，所以睡不着觉。睡不着觉可以看看书，喝杯热牛奶帮助睡眠。

5、外界原因引起的岳赎祝浦失眠，比如受伤患者，因病疼无法入眠，可以服点安眠药，有心脏病的人，不要到放烟火现场观看，炮声太响，震住心脏也会引起长期失眠，无法入睡，可采取晚饭后喝一杯醋糖水帮助睡眠。

7、床上用品太脏引起的失眠，要讲究卫生，经常换洗床单被罩，经常晒被子和褥子，消灭螨虫。