治疗强迫症的方法

1、自主治疗之一：相信自己。强迫症患者之所以总担心门没关好，或者东西没放而内心纠结，在原地徘徊不前，很大部分原因是不相信自己已经把门关上或者把东西放好啦。这个时候患者需要仔细回忆，认真分析，并充分相信自己已经把该做的事情都做好了，然后坦然离开。在每次犯强迫症时选择不断地相信自己，经历过多历练后，你会发现，自己不再强迫了。

3、自主治疗之三：注意力转移。当你的强迫症发作的时候，比如说，正在工作，突然担心自己家门没关了。可是你自己又明明清楚自己关上了家门，但你就是强迫自己去担心，这个时候，内心是很纠结的，怎么办呢？想想开心的吧，和兄弟姐妹们之间、同事之间发生的快乐的事情，或者自己对未来美好的规划等等。注意力一转移。OK，不再担心，强迫症消失了，心不再纠结了。

5、自主治疗之五：加强体育锻炼。每天坚持打打篮球、跑跑步，不但促进身体健康，也有益心理健康，阳光且充满活力是消灭强迫的有力抓手哦。