9个体式正位要点图 先记心里再安在身体上

1、山式，更多的找到身体的中线，站立体式的基础，身体前后左右都有平衡。

3、弓式，把胸腔更多展开，腹部的收束释放腰骶的压力。

5、斜板支撑，脊柱和脖颈的正常生理曲度要保持，肩膀不要下榻，延展有力。

7、侧角伸展，身体很容易前倾，加强侧面的伸展会好很多。

9、直角坐，腰椎反弓的情况可以垫高臀部，以后多加强腿部后侧肌群的伸展拉伸。