简单又有效的养胃食物有什么

1、南瓜小米粥小米比普通大米的淀粉含量要少，而且水溶性多糖更高一些，更好消化。而南瓜等橙红色的果蔬，可以补充维生素A，有助于细胞修复。

3、菌汤面条营养丰富，口味清淡，做法简单，菌类是一类种类繁多，而且营养非常丰富的食品，它在营养界地位非常高。

5、醋溜白菜其实蔬菜各有其营禾孀嵛羟养价值，但是有些胃肠功能不好、比较敏感的人，可能会对深色蔬菜产生不适反应。白菜颜色温和，是个不错的选择，而且做法简单。