怎么减肥最好

1、每天固定时间称体重，并做好记录。为什么要固定时间呢？因为这样称出的体重才准确，比如第一天开始你是早上7:00空腹称的，第二天也要早上7:00空腹的时候称。称完一定要做好记录，这样你才了解整个减肥过程每天掉的体重数，便于你度过瓶颈期、停滞期。

3、不要节食。千万不要节食，节食询骆帘呦带来的副作用是你不能想象的，也许通过一段时间的节食减肥，你的体重是掉了一些，但是身体的各项机能也会受到影响，而且一旦控制不住嘴，体重就会成倍的反弹。所以，想要减肥千万不要节食，而是应该均衡的摄入各种营养，当然这个“量”要根据自己的身体所需营养来摄入，只要不超标，你会发现你的体重是不会继续上升的。

5、保持平常心。减肥一定要保持一颗平常心，俗话说“一口吃不成一个胖子”，同样的你少吃一口也不会变成一个瘦子，胖起来需要一个过程，减肥也需要一个过程，这个过程可能需要几个月、半年，甚至更久，所以一定要保持一颗平常心。