如何活在当下并有所作为

1、第一步：了解自己---清楚的了解自己的现状，问问自己有什么，在此时此刻做什么事情能让自己内心喜悦。看看自己是不是因为过去的痛苦悲伤而没有办法处在当下，有没有因为生活的压力而忘记自己坚韧的动力，是不是因为领导的批评责备而觉得不公平，为什么会因为那些遥不可攀而郁郁寡欢，原因就是没有活在当下，那么要活在当下并有所作为就从了解自己开始，了解自己后请看第二步。

3、第三步：认可达到臣服---对臣服作一下的解释：就是纯粹的内心现象。内心现象就是指让我们的内在心里的自己接受这个事实，接受事情的发生。就像我前面说的加班的事情一样，接受加班这个事实，不要去烦躁，不要去抱怨。但是接受和臣服并不代表我就要心甘情愿的免费给老板加班，而且还要说服我自己加班其实没那么糟糕。这也像我们现在处在一个炎热的夏天一样，明明很不舒服，我还要告诉我自己，不要去反抗，再热也要忍着。这就不是臣服，而是在自欺欺人在认命。臣服和接受并不是让我们不做出反抗的意思，而是接受当下，对当下发生的一切不做任何批判和抗拒，然后再采取行动，想尽一切办法让自己脱离那个糟糕的情境。这样的行为比任何的消极的抱怨和抗拒来得更有行动力。

5、第五步：化解所受的苦---遇到自己不能解决的问题的时候，你的第一反应是什么？冷静着手解决还是逃避？而我就是一个时常逃避的人，而且我是一个特别会自欺欺人的人。还记得我上一段恋情结束的时候，我迟迟不能放下，虽然心里明知道已经不可返回，已经失去了，即使我在挣扎也没有用，但是我还是骗自己，告诉我自己我们还没有结束，她还是那样的爱我，我也还是那样的爱她，我们还有机会在一起，但是这样的情绪没有挽回我和她的爱情，相反，我深深的陷入里面不可自拔，造成我失眠，夜晚睡觉睡不安稳，半夜醒来知道自己逝去一段感情再加上一个人独自在外奋斗，会忍不住落泪。这样的情绪是怎么走出来的呢？人们常说时间是最好的治愈良药，其实真正治愈我的不是时间，而是我自己，是我自己认清楚了逝去的东西不会再回来，那些只是那一刻当下的自己，对于现在的自己只是一个剪影而已，即使再放不下又如何，它给现在的自己带来的除了负面情绪别无他物。所以遇到事情逃避和自我欺骗是没有用的，唯一的途径就是活在当下，唯一的出口就是更加的深入当下，除此之外没有安全出口，即使我们生活里回忆倾述、疯狂的陷入工作或者喝酒、酗毒等等看起来也是一个不错的“安全出口”，但是现在的我深刻的认识到那不是安全出口，那都是一个假象，真正的出口在当下。