番茄营养价值及功效

1、◇番茄有哪些营养价值？1、番茄里含非常丰富的纤维素，不仅可以促进肠胃消化，而且还能够有效改善便秘的情况。而且它含有非常丰富的维生素，不仅可以预防缺铁性贫血，甚至还能够有效的补充铁元素。经常食用还能改善人的气色，使人的面部更加的红润光泽。

2、经常多吃番茄还能够增加人的食欲，在炎热的夏天喝一些番茄汁，还能够起到很好的解暑效果，不仅能够预防中暑的情况，甚至还能够帮助人体退烧。

3、除此之外番茄里边还有非常多的抗氧化物质，尤其是能够抵挡一些紫外线对人体皮肤的伤害，有助皮肤美白，甚至还能够增强人体的免疫功能。

4、番茄对人体的牙齿还有着非常好的保护作用，因为它里边的胡萝卜素以及维生素能够促进骨骼钙化，有效保护牙齿骨质，不仅可以使牙齿变白，甚至还能够预防牙齿出现疏松、出现牙根脱落的症状。