1、 用单手按住额头以手心用力扣住前额，用靠近手腕的坚硬部位用力往上推。（仿佛要将额头提起似的）
2、将鼻骨拉出用另一支手的大拇指和食指抓住位在眉间下方的鼻骨「往下拉」，（施力点是在戴眼镜时挂于鼻梁的位置），维持上图的双手姿势约5~10秒，重复作3~5次。
