湿热体质吃什么食物如何调理

4、鲜荷叶绿豆乳鸽汤材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许做法：1. 将乳鸽洗净，去毛及内脏。2. 绿豆、陈皮浸透、洗净。3. 荷叶洗净。4. 将清水放入瓦煲內，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲內，继续用大火煮开，用中火煲两小時。5. 放入荷叶，加盐调味，即可。

8、芦荟猪蹄汤材料：芦荟六两、猪蹄一斤、蜜枣三粒、盐少许做法：1.芦荟去皮，洗净，切段。2. 猪蹄斩件，洗净，飞水。白镬，将猪蹄干爆五分钟。3. 蜜枣洗净。4. 将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，大火煲滾后，改用文火煲三小時，加盐调味。

12、马齿苋蜜枣汤材料：马齿苋十二两、蜜枣两粒、蒜头一粒、盐少许、清水水量做法：1. 马齿苋与蜜枣洗净。2. 蒜头剥去表皮，洗净，用刀背拍烂。3. 将材料放入瓦煲，加清水用猛火煮沸，改用中火，煲两小時，以盐调味即可。

16、玉竹淮山象拔蚌汤材料：玉竹、淮山各一兩、象拔蚌两条、粟米两根条、姜两片、盐少许做法：1. 玉竹及淮山先浸泡半小時，洗净。2. 粟米及象拔蚌洗净备用。3. 瓦煲加入清水，用猛火煮沸后，加入以上材料，改用中火继续煲三小時，加盐调味即可。

18、木棉花灯心花白鲫鱼鳓因瘵坛汤材料：木棉花五钱、灯心花一两、冬瓜一斤、陈皮一角、白鲫鱼一条、姜兩片、油、盐各少许做法：1. 木棉花、灯心花和陈皮浸洗净备用。2. 冬瓜保留皮、瓤、仁，洗净，切块。3. 白鲫魚，洗净，去鱼鳃、鱼鳞、肠脏。4. 以姜、油起锅下白鲫魚，煎至表面微黄色。5. 瓦煲內加清水，用猛火煮沸后，放入材料，至水再次沸腾，改中火煲至冬瓜熟透、鲫鱼出味，加盐调味即可