弹力带训练，跪姿髋外展，打造饱满翘臀
1、把弹力带套到膝盖上。
3、手肘可以往前一点。
5、腰部不要往下塌。
7、收回来，动作完成。
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1、把弹力带套到膝盖上。
3、手肘可以往前一点。
5、腰部不要往下塌。
7、收回来，动作完成。