高血压的人怎么降低血压？

1、1.低盐饮食

现在中国人的摄入盐量太大了，严重威胁到了人们的身体健康，导致高血压，要想降低血压，在平时中的饮食要注意低盐饮食,减轻高血压危害。

2、2.保持好心情

在平时的生活中要保持一个好心情，因为紧张和焦虑会导致血压波动，影响血压，会导致高血压，加重病情。

3、3.多吃蔬菜和水果

在平时的饮食中要多吃蔬菜和水果，补充维生素，增加机体的抵抗力，还可以延迟衰老。

4、4.忌烟酒

有些人有许多不良习惯，喜欢抽烟和喝酒的人要注意了，学会戒烟戒酒，才能减少高血压的发生，才能慢慢降低血压。

5、5.作息规律

出现高血压的人，在平时的作息中，要注意不要熬夜，熬夜过后容易出现血压增高的现象，要有规律的作息时间。

6、6.定期吃药

要想控制血压，需要长期定期吃药，有些人不按时吃药，导致突然出现脑出血症状，这些都是不按时吃高血压的药导致的，所以不按时吃药是一件很危险的事情。

7、7.积极就医

出现头晕不适等一系列症状的时候，需要积极到医院积极救治，寻求良好的医师团队来帮助，积极就医才是关键。