俯卧撑的正确做法

2025-05-06 03:53:35

1、做俯卧撑时，双手要分开与胸部同宽。

3、双手自然弯曲，身体下探，目视前方。胸大肌绷紧，肱三头肌收缩

5、在身体上仰后，在上方用鼻子进行呼吸的呼气动作

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