如何养护自己的胃，不得胃病

2025-06-03 15:34:59

1、吃饭的时候尽量少说话，做到细嚼慢咽慢慢吃。

3、避免嚼口香糖、少吃容易产生气体的食物，如：豆类、洋葱、韭菜、松饼等。

5、做到三餐定时定量，特别是不能因为各种原因而不吃早饭。

7、饮食以温、淡、素、鲜为宜，均衡营养，避免消耗不良，避免食用各种刺激性食物。

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