如何防霾更有效

1、一、雾霾天气最好少出门、减少在室外的逗留活动时间，出门时不仅要佩戴防霾口罩、还要尽量避免肌肤接触到有乾冷支铼害空气。如今防霾口罩人手一个，若是无法避免在雾霾天出门的话，佩戴口罩也是很有必要的，除此之外还要防止空气中的有害颗粒沾到头发及皮肤上、对人体造成伤害，因此出门时还要戴帽子、穿宽松的棉质长衣裤等等。另外回家后，还要及时更换衣物并清洗，口罩也需烫洗消毒。

3、三、在雾霾天出门前要检查防霾口罩是否佩戴正确，并且还要注意在户外时尽量避免大口呼吸等等。要有效防范雾霾，如何正确地佩戴防霾口罩、避免有害空气吸入人体也很重要，因此在佩戴口罩出门时，要检查口罩边缘是否紧贴鼻梁及面颊，再仔细按压口罩边缘处防止口罩边缘出现缝隙。另外在户外最好不要大步走或奔跑，避免急喘或用嘴呼吸、打哈欠，防止雾霾中的有害颗粒进入呼吸道。

5、五、可以在阳台及室内栽种适量绿植，能够有效改善室内空气质量。建议可在阳台多种植例如绿萝、万年青或其他叶片较大、吸附力较强的绿植，在室内可以适量种植一些仙人掌、豆瓣绿、常春藤、鹅掌柴等适宜在室内栽种的小型绿植，不仅能增加室内空气湿度、还可改善空气质量。另外最好注意不要经常在室内抽烟、煎炸食物，否则就算栽种再多的绿植也无法达到室内防霾效果。

7、七、平时画陲奴颁注意改善日常饮食，多吃些清肺润喉的健康食物，增强身体免疫抵抗能力。在雾霾天气降临时，我们还需注意增强自身体质、提高抵抗力，减少雾霾对人体的侵害！要增强体质，先要注意改善饮食，建议平时多吃些富含营养的粗粮及水果蔬菜，如：玉米、胡萝卜、山药、菠菜等。少吃油炸、生冷食物及辛辣刺激性食物，另外平时还需多喝水、少熬夜、戒烟酒，培养自己有益健康的良好习惯。