记性差不专注怎么办

1、保持良好的睡眠。很多时候记性差是因为我们休息不够好，导致大脑不能很好的休息，积累越久就会导致反应迟钝，记性变差。

2、保持适量的运动。很多脑力工作者即时睡了很久，感觉大脑也很累，其实是因为一直用脑力去工作，没有让其休息。如果我们保持适量的运动，因为在运动时，我们想的东西不会太多，不仅增强了身体，大脑也会得到休息。

3、增强蛋白质的补给医学研究，脑力工作者消耗的蛋白质比较多，所以我尺攵跋赈们平时的营养要注意蛋白质的补给。当然补给不是越多越好，成人每日需要补给量需要参考你体重公斤数，大概是体重*1.2。由于平时吃的食物就有蛋白质含量，所以可以参考网上食物的蛋白质含量和专门买的蛋白质粉进行补充。当然，我们不会那么精确，只要自己觉得适量就好。

4、没事练练逻辑题很多时候记忆变差，就是我们大脑变得迟钝，我们可以在有空时，适当的练练逻辑题，可能会得到很好的效果。平时我们工作处于一个单一的环境，单一的思考方向，如果我们换换逻辑题，或者数学题，时间长了可能会得到意想不到的效果。

5、在做一件事结束时，再做另外一件与之关联的加强记忆。最常见的就是很多事我们关上门离开后，忘记了是否关门。我们可以在关上门后，特意再把门往里推。 事后如果我们想到关没关门，可以通过我们后面做的推门动作推断出来。