糖尿病预防方法

1、五谷杂粮一般来说都是含高纤维的食物，现在很多人都不太喜欢吃粗粮杂粮，其实，多吃杂粮可以有效地降低糖尿病的发生。

3、同时也要加强运动，比如散步或是作操等，多多走动可以让体内新陈代谢加快，而且一定要持之以恒，坚持下去。

5、睡眠是很重要的，一定要休息好，最好每天保证有六至八小时的睡眠为宜。另外，中午最好能有午睡的习惯。