适合立秋的食物

1、大豆：大豆是女性的立秋必备良品，其所含有的维生素苇质缵爨E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着，大豆含有的的卵磷脂可延缓女性的衰老、推迟更年期的来临

2、海带：海带中含有丰富的矿物质，经常食用可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

3、西红柿：西红柿有助于美白、防晒。西红柿还有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，并且预防黑眼圈的出现。

4、胡萝卜：胡萝卜又名小人参，其营养价值可见一斑。其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

5、蜂蜜：分泌是养生必备良品。常吃蜂蜜可润肺去燥，从内养外。并且蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品。