如何有效科学地练瑜伽

2025-05-04 19:25:38

1、首先，准备工作必不可少，拉韧带，既让身体放松沉下心来，也防止在做动作时拉伤。

3、尽自己所能把每个动作达到极致，切忌摆姿势，求轻松。

5、做过准备工作后，如果因为身体某部分柔韧度不够无法把某一咿蛙匆盗动作做到极致，切忌拼命拉伸，以防受伤，循序渐进才是瑜伽的打开方式。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。